Taller Práctico
MINDFULNESS
IMPARTE: PROFESOR ÓSCAR VILARGUNTÉ
Precio: 139€
VIVE EL MOMENTO PRESENTE
Enseñanza orientada a la acción, combinando la teoría y la práctica. Esta metodología facilita la integración y comprensión del aprendizaje para que aparezca como recurso en el momento adecuado.
Solicita información ahora y consigue GRATIS el eBook
«Los 10 Principios para Aplicar en tu Vida»
BENEFICIOS
- Reducir distracciones y aumentar la concentración.
- Disfrutar del momento presente.
- Potenciar la autoconciencia.
- Evitar o reducir la impulsividad.
- Aprender a respirar mejor.
- Aprender a relajar cuerpo y mente.
- Mejorar la calidad del sueño.
- Recargar energías del propio cuerpo.
- Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización).
DIRIGIDO A
A todas aquellas personas que sientan la necesidad de mejorar su vida, de comenzar a lidiar con el estrés desde una nueva perspectiva que aporta bienestar, tranquilidad y claridad mental. Personas que estén viviendo un momento difícil, frente a desafíos y retos importantes.
Taller Práctico de MINDFULNESS
A través de este taller podrás adquirir nuevas perspectivas y potenciar los propios recursos internos para la prevención y gestión del estrés a través de incorporar nuevas actitudes basadas en la inteligencia emocional, el auto-liderazgo , la consciencia y la responsabilidad de la propia vida para vivir en
plenitud.
OBJETIVO GENERAL
Mediante una integración teórico-práctica proponemos una visión desde el Mindfulness, técnicas de respiración consciente, de concentración,meditación, de relajación revitalizante, con la finalidad de apaciguar la mente y ubicarnos en el momento presente, retomando las riendas de la propia vida y tomando consciencia de cómo y porqué el estrés afecta a nuestra vida y a nuestra salud.
PROGRAMA
IMPARTE: PROFESOR OSCAR VILARGUNTÉ
- La consciencia presente
- La meditación
- La respiración consciente
- La coherencia cardíaca
- La respiración consciente, un ancla para la atención
- Sintonizar con el cuerpo
- Transformar las agitaciones de la mente en relajación, calma y estabilidad
- Localizamos un centro efectivo de paz