Taller Práctico
MINDFULNESS

IMPARTE: PROFESOR ÓSCAR VILARGUNTÉ

Precio: 139€

VIVE EL MOMENTO PRESENTE

Enseñanza orientada a la acción, combinando la teoría y la práctica. Esta metodología facilita la integración y comprensión del aprendizaje para que aparezca como recurso en el momento adecuado.

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«Los 10 Principios para Aplicar en tu Vida»



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BENEFICIOS

  • Reducir distracciones y aumentar la concentración.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Potenciar la autoconciencia.
  • Evitar o reducir la impulsividad.
  • Aprender a respirar mejor.
  • Aprender a relajar cuerpo y mente.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Recargar energías del propio cuerpo.
  • Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización).

DIRIGIDO A

A todas aquellas personas que sientan la necesidad de mejorar su vida, de comenzar a lidiar con el estrés desde una nueva perspectiva que aporta bienestar, tranquilidad y claridad mental. Personas que estén viviendo un momento difícil, frente a desafíos y retos importantes.

Taller Práctico de MINDFULNESS

A través de este taller podrás adquirir nuevas perspectivas y potenciar los propios recursos internos para la prevención y gestión del estrés a través de incorporar nuevas actitudes basadas en la inteligencia emocional, el auto-liderazgo , la consciencia y la responsabilidad de la propia vida para vivir en
plenitud.

OBJETIVO GENERAL

Mediante una integración teórico-práctica proponemos una visión desde el Mindfulness, técnicas de respiración consciente, de concentración,meditación, de relajación revitalizante, con la finalidad de apaciguar la mente y ubicarnos en el momento presente, retomando las riendas de la propia vida y tomando consciencia de cómo y porqué el estrés afecta a nuestra vida y a nuestra salud.

PROGRAMA

IMPARTE: PROFESOR OSCAR VILARGUNTÉ

  • La consciencia presente
  • La meditación
  • La respiración consciente
  • La coherencia cardíaca
  • La respiración consciente, un ancla para la atención
  • Sintonizar con el cuerpo
  • Transformar las agitaciones de la mente en relajación, calma y estabilidad
  • Localizamos un centro efectivo de paz

Precio: 139€

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