Curso
MINDFULNESS

T. 93.325.57.20 / 627.548.344

9 y 10 de Marzo

169€  / PRECIO PROMOCIONAL: 149€

*Reservando antes del 22 de febrero

RESERVA TU PLAZA CON 60 € 

Learning by doing

Enseñanza orientada a la acción, combinando la teoría y la práctica. Esta metodología facilita la integración y comprensión del aprendizaje para que aparezca como recurso en el momento adecuado.

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BENEFICIOS

Reducir distracciones y aumentar la concentración.

Disfrutar del momento presente.

Potenciar la autoconciencia.

Evitar o reducir la impulsividad.

Aprender a respirar mejor.

Aprender a relajar cuerpo y mente.

Mejorar la calidad del sueño.

Recargar energías del propio cuerpo.

Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización).

DIRIGIDO A

Profesionales de los ámbitos de la educación y/o formación, psicología ,  coaching, PNL, terapia, trabajo social, medicina, enfermería, así como también a entornos de consultoría, dirección, jefes de equipo, familiares de personas discapacitadas, y en general, para toda persona que quieran conocer el mindfulness como práctica para incrementar su bienestar personal.

169 €   149 €  
Precio promocional

CURSO MINDFULNESS

Mindfulness significa la atención y la conciencia plena. La presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual.

Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe.

Desde hace ya algunos años, la presencia y la práctica del mindfulness se ha ido expandiendo e incrementado en muchos ámbitos, tanto dentro de la esfera de la práctica personal (en centros específicos de mindfulness) como también en el ámbito de la práctica profesional empresarial, incluyendo en algunos casos la práctica del mindfulness en los mismos centros de trabajo. En cada vez más países –inicialmente en el mundo anglosajón pero de forma creciente y destacada en Europa- se están incorporando sesiones o talleres de mindfulness como formación periódica en empresas y organizaciones de todo tipo, en formatos de todo tipo dirigidos a los más diversos públicos.

OBJETIVO

Aprender a vivir en el aquí y el ahora, la experiencia del Mindfulness para poder aplicarlo en la vida diaria, en el ámbito laboral o bien el la práctica profesional del coaching.

PROGRAMA

Qué es el mindfulness: origen y definiciones.

Los componentes, los formatos y los contenidos del mindfulness.

¿Es lo mismo mindfulness que meditación?

La atención, una aliada clave: ¿”quién” presta atención y “a qué”?

Practica la atención.

La gestión de las distracciones y los impulsos.

La intención y la actitud en el mindfulness.

Mindfulness Overview: qué hay en el mercado del mindfulness.

Requisitos esenciales para una práctica efectiva del mindfulness.

Autorregulación emocional y Empatía: “Responder” vs “Reaccionar”.

Practica la autorregulación emocional.

Aplicación de mindfulness a situaciones de estrés

Práctica de ejercicios sobre situaciones de estrés.

El coaching y el mindfulness, dos grandes aliados.

Práctica de ejercicios sobre sesiones de coaching con mindfulness.

¡INFÓRMATE! 933 255 720 627 54 8344SOLICITA INFORMACIÓN