Los 4 pasos hacia la inteligencia positiva
Te facilitamos para tu entrenamiento inteligente 4 Ejercicios Paso a Paso para desarrollar NUEVOS HABITOS POSITIVOS!
Ejercicio 1
Anotar 3 cosas por las que te sientas agradecido cada día.
Estudios científicos sobre la autoestima y la satisfacción personal señalan que las personas
que agradecen habitualmente , que expresan y exteriorizan el sentimiento de estar agradecidos por cualquier pequeño o gran acontecimiento, están más sanas, más felices, son más seguras y tienen más «suerte» o les salen mejor las cosas, que las que no lo hacen como hábito diario.
Ejercicio 2
Escribir un mensaje positivo a alguien que pertenezca a tu red social de apoyo.
Comprometerse positivamente con un compañero de trabajo, o con personas de su red de apoyo escribiendo un mensaje positivo, es de todas las acciones de inteligencia positiva,
la más eficaz y la que mayores efectos positivos deseables proporciona a todas las partes.
Altos niveles de apoyo social garantizan niveles físicos-emocionales saludables equiparables
al ejercicio físico regular y auguran salud y longevidad.
Ejercicio 3
Meditar en su escritorio o lugar de trabajo o en su casa por 2 minutos cada día.
La meditación aporta calma, sosiego, paz interior y permite un espacio de contacto con el
interior que conecta con la sabiduría interna y autoreguladora del organismo. Permitirse
unos pocos minutos de meditación en medio de la jornada laboral, de una situación de
estrés, o en un momento de agitación, facilita acceder a un estado positivo y a un contacto
consigo mismo consiguiendo un cambio interno altamente satisfactorio y sano para su
sistema.
Ejercicio 4
Escribir en un diario o agenda personal la experiencia más significativa del día.
El acto de escribir es un acto de expresión, una forma de arte, una forma de canalizar y
comunicar lo que sentimos. Dedica unos momentos a escribir cada día la experiencia más
importante o significativa para tí; la escritura implica una acción neurológica, si adquieres
este sano hábito y lo realizas cada día, obtendrás excelentes beneficios físico-psíquico-emocionales, sentirás equilibrio y bienestar general.
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